Nieuws

Genieten van kliekjes

We gooien in Nederland per jaar gemiddeld 41 kilo eetbaar eten per persoon weg! Dat komt neer op 145 euro per jaar! Zonde want restjes kun je prima de volgende dag hergebruiken.  Lees verder>

Move up, belang van bewegen

Bewegen maakt gezond! Bewegen maken je spieren sterk, waaronder je hartspier. Dat is al een zeer goede reden om dagelijks je beste beentje voor te zetten. Het wordt tegenwoordig ook wel gezegd, ‘zitten is het nieuwe roken’. Daar bedoelen we mee dat we in Nederland veel te weinig bewegen en veel te lang achter ons bureau zitten zonder onze benen te strekken. Niet bewegen zorgt voor diverse lichamelijke kwalen, net als roken dat doet. Vandaar dat ze het gezegde gebruiken dat zitten net zo ongezond als roken is. Lees verder>

Goede voornemens volhouden!

Een nieuw jaar, nieuwe kansen! Een gezonde levensstijl brengt zowel fysiek als mentaal diverse voordelen met zich mee. Maar het volhouden van een gezonde levensstijl is vaak moeilijk. Denk vooruit, je inspanning wordt beloond! Lees verder>

Stressvrij een diner plannen

De mise-en-place, oftewel de voorbereidingen van een feestmenu: hoe doe je dat zonder al te veel stress? De feestdagen leveren soms meer stress dan ontspanning op. Zorg dus voor een goede organisatie als je zelf ook lekker wilt genieten van een diner of lunch met meerdere gasten. Lees verder>

Gesnotter en genies, vergroot je weerstand!

De herfst is volop bezig en laat ons niezen en proesten. Onze weerstand verminderd in dit seizoen. Je kunt hier zelf iets aan doen.  De juiste vitamines en mineralen tot je nemen, voldoende nachtrust en bewegen kunnen je helpen om je vitaler te voelen.   Lees verder>

Vakantiegevoel vast houden!

In de zomer gaan de meeste mensen met vakantie. Weken genieten en ontspannen op de camping, in de bergen of aan zee. Lekker uitgebreid eten, tijd voor je familie en even niet aan je werk denken. De batterij weer opladen en bijkomen, daar is de vakantie voor bedoeld. Maar aan elke vakantie komt een einde en moet je weer aan het werk. Lees verder>

Mindful eten, eten met aandacht!

Minder eten, meer genieten en beter proeven wat je eet – dat doe je door met aandacht te eten. Mindfulness helpt je daarbij. Lees verder>

Slapen is een workout!

Tijdens je slaap verbrand je calorieën! Dus voldoende slaap is alleen daarom al belangrijk. Lees verder>